目前没有科学证据表明吃三七粉能促进长高。
三七粉是由中药三七研磨而成，其主要功效为散瘀止血、消肿定痛，常用于各类出血证及瘀血阻滞引发的疼痛；药理作用集中在改善血液循环、抗炎止痛等方面。身高增长的关键是骨骺线未闭合状态下，骨骼生长板软骨细胞的增殖分化，而目前无任何科学研究证实，三七粉中的三七皂苷等成分能作用于生长板、刺激生长激素分泌，或直接促进骨骼纵向生长。
身高增长受遗传、营养供给（蛋白质、钙、维生素D等）、运动（纵向刺激类运动）、睡眠（生长激素夜间分泌高峰）等多重因素影响。骨骺线闭合后（通常青春期后），骨骼生长停止，任何药物都无法逆转；若骨骺线未闭合，需通过均衡营养、充足睡眠、适度运动（如跳绳、篮球）等科学的生活方式干预促进长高，而非依赖中药材。