对于叶酸代谢基因正常的女性，吃够怀孕后的三个月就可以满足胎儿的生长需求；如果孕妇的叶酸代谢基因异常，吸收和代谢能力较差，为了预防孕妇贫血，降低流产风险，那么就需要吃到孕期结束，才能起到预防作用。
常规推荐服用叶酸的时间是从怀孕前的三个月开始，并且最好是男女双方同时服用，孕妇还要继续吃到怀孕后三个月。提前三个月服用叶酸，是因为精子的质量更新期在三个月左右，叶酸可以促进精子和卵子的发育，提高精子和卵子的质量，从而提高受孕率和受精卵的质量。
孕妇还需要服用到怀孕后三个月，是因为这三个月是胎儿神经管发育以及大脑发育的关键时期，此时补充叶酸，可以降低胎儿神经管畸形的风险，还可以预防胎儿先天性心脏病的出生缺陷、预防孕妇自身贫血。此外，有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，还会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，严重时甚至会威胁到孕妇的生命安全。
服药期间，您还可以多吃一些动物肝脏、水果、绿叶蔬菜，例如菠菜、番茄、胡萝卜等，也可以有效地补充叶酸。平时要多喝水、适当锻炼、规律作息、保证充足的睡眠，不要吃辛辣刺激的食物。