女性吃芡实的好处较多，从传统医学角度来，可以补益脾肾、除湿止泻止带；从现代医学角度来讲，有助于保护心血管健康、稳定血糖水平等。
1、传统医学角度：芡实味甘、涩，性平，入脾、肾经，具有补益脾肾、除湿止泻止带的功效。因此，女性适当食用本品有助于改善脾肾亏虚所致的面色萎黄、食欲不振、久泻不止以及腰膝酸软、小便不禁、白带清稀增多等症状；也有助于改善脾虚湿热下注所致的白带色黄、质稠腥臭。
2、现代医学角度：现代药理学研究发现，芡实具有抗氧化、抗心肌缺血、改善肾损伤、降血糖、降血压、抗衰老等作用。因此，女性适当食用本品对于保护心血管健康、稳定血糖水平以及减少氧化损伤等方面有一定帮助。
需要提醒的是，芡实味涩性收敛，并非适宜所有人群。建议在专业医师的指导下根据自身情况适量选用，切勿因保健功效而忽视禁忌、盲目进补。