胖大海泡水喝通常一次用1~4枚，具体需根据症状轻重、饮用目的以及个人体质进行调整。
1、症状轻重：如果只是轻微咽喉干痒、声音嘶哑，则通常取2枚胖大海泡水即可；若咽喉肿痛、声音嘶哑症状较明显，并伴随咳嗽痰多稠黄、轻微便秘等问题，则可在专业中医师的指导下将胖大海增至3~4枚。
2、饮用目的：若是日常保健护嗓，仅需1~2枚，且每周饮用不超过2~3次，不可当作普通茶饮长期饮用；若是对症缓解咽喉问题，则需按症状轻重选用2~4枚，连续饮用不超过3天，症状无改善则需停饮就医。
3、个人体质：对于体质偏热、易上火者，可按胖大海的常规剂量2~4枚泡水喝；对于脾胃虚弱、大便溏泻以及低血压者，不宜饮用胖大海水，或者减量至1~2枚，或者配伍红枣、生姜等。
需要提醒的是，胖大海性寒，不宜长期连续饮用，否则易损伤脾胃阳气，导致腹胀、腹泻、食欲不振等不适症状。
沸水泡服或煎服。可不拘时服用。