避免憋尿、调节饮食、转移注意力有助于预防尿急。

1、避免憋尿：日常生活中尽量避免憋尿，有尿意时及时排尿，且方便时可以提前排尿。

2、调节饮食：出门或远程旅游的过程中应注意饮食，避免吃一些辛辣刺激的食物。

3、转移注意力：避免将注意力集中于排尿，应注意分散。如果将散注意力转移到语言或集体活动中，对尿急的关注相对减少，那么尿急发生的次数也会相应减少，逐渐恢复到常态。