胖大海可单独泡饮，也可与甘草、蜂蜜、罗汉果等药食同源之品搭配泡水喝，主要取决于个人需求和体质。
1、胖大海茶：通常取1~2枚胖大海放入杯中，倒入沸水，盖上杯盖闷泡约10分钟左右即可饮用。这种茶饮具有清热利咽的功效。
2、胖大海甘草茶：通常取胖大海2枚、甘草片5克。先将甘草片、胖大海分别用温水冲洗干净，沥干水分，备用；取一只花茶壶，将甘草片和胖大海一并放入壶中，倒入适量开水冲泡，盖上壶盖；闷泡10分钟，待胖大海完全泡发、茶汤变色时，依据个人口味放入适量冰糖，溶化调匀即可饮用。这种茶饮具有清热润肺、止咳祛痰、解毒的功效。
3、胖大海蜜汁茶：通常取胖大海3枚、蜂蜜20克。将胖大海洗净，放入茶杯中，加入蜂蜜和沸水，加盖泡10分钟左右，待温和后搅匀即可饮用。这种茶饮具有清热润肺、利咽解毒的功效。
4、罗汉果胖大海茶：通常取罗汉果半个、胖大海2个和适量冰糖。先将罗汉果洗净后，拍碎；然后将胖大海洗净后，与罗汉果一起放入适量清水中，大火煮沸后用小火再煮20分钟，滤渣取汁饮用，可酌情加冰糖调味。这种茶饮具有清热利咽、润喉利咽、化痰止咳以及排毒瘦身、降低血脂的功效。
需要提醒的是，胖大海的茶饮均需辨证饮用，且应严格控制饮用量和时长，不可长期连续饮用。此外，若症状持续不缓解或加重，则需及时就医进行规范的治疗，以防延误病情。