晚上含一片西洋参是否对睡眠有好处不能一概而论，主要取决于体质。
1、可能有好处的情况：西洋参为五加科植物西洋参的干燥根，具有补气养阴、清热生津的功效。现代药理学研究发现，其中的人参皂苷成分具备调节中枢神经系统的作用，其中总皂苷可抑制和镇静中枢；而人参皂苷Rg1则可消除疲劳等。因此，对于阴虚火旺、气阴两虚者，睡前含一片西洋参可能帮助心神安定，从而对睡眠产生一定的积极影响。
2、无好处的情况：西洋参性凉，对于阳虚体质者，晚上含服无异于“雪上加霜”，可能进一步损伤阳气，反而干扰睡眠。此外，对于体质敏感者，晚间服用西洋参反而可能出现轻度兴奋、精神振奋而难以入眠。
需要提醒的是，睡眠问题的成因复杂，建议先咨询专业中医师，结合舌苔、脉象等四诊信息进行精准辨证，判断是否适合服用西洋参以及具体的用法用量，切勿擅自长期在睡前含服西洋参。