首乌藤既可煎煮也可泡水服用，具体服用方式取决于个人调理需求。
1、煎煮法：首乌藤为蓼科植物何首乌的干燥藤茎，在治疗失眠多梦、血虚身痛、风湿痹痛等病症时，可单独用水煎服，也可在专业中医师的指导下与珍珠母、威灵仙等药搭配后进行煎煮服用。此法能更充分地释放首乌藤的活性成分，使其养血安神、祛风通络之效得以最大化发挥。建议先将首乌藤用冷水浸泡20~30分钟，然后煎煮两次，再将煎液混合在一起分两次服用。
2、泡水法：对于需要改善轻度睡眠问题的人群，建议取5~10g首乌藤置于保温杯或盖碗中，注入刚沸腾的开水，加盖焖泡15~20分钟后即可饮用，并可反复续水直至味淡。首乌藤质地较韧，因此单纯开水冲泡的药效相对有限，不可替代煎剂的治疗强度，也不宜作为治疗重度失眠的首选方案。
需要提醒的是，虽然首乌藤是药性相对平和的中药材，但无论是煎煮还是泡水，均需严格控制用量与使用周期，以确保疗效和安全。