备孕期间吃了一年的叶酸，问题也不大，一般每天用量是0.4到0.6mg，只要不过量服用（比如吃5mg规格的叶酸片），就不会引起一些不良反应。所以备孕吃了一年叶酸一般没什么影响，不用紧张，叶酸的使用范围是比较宽泛的。
备孕期间按照优生优育的要求，男女双方都要口服叶酸，一般服用叶酸三个月之后就可以考虑怀孕，怀孕之后女性还要坚持服用三个月，然后可以停掉。提前三个月服用叶酸，是因为精子的质量更新期在三个月左右，叶酸可以促进精子和卵子的发育，提高精子和卵子的质量，从而提高受孕率和受精卵的质量。
孕妇还需要服用到怀孕后三个月，是因为这三个月是胎儿神经管发育以及大脑发育的关键时期，此时补充叶酸，可以降低胎儿神经管畸形的风险，还可以预防胎儿先天性心脏病的出生缺陷、预防孕妇自身贫血，孕期高血压。由于一些女性患者可能还有叶酸代谢基因异常，吸收和代谢能力较差的情况，需要的叶酸剂量更大、需要服药的时间也更长，为了安全起见，还建议您在医师的指导下合理服用。
服药期间，您还可以多吃一些动物肝脏、水果、绿叶蔬菜，例如菠菜、番茄、胡萝卜等，也可以有效地补充叶酸。平时要多喝水、适当锻炼、规律作息、保证充足的睡眠，不要吃辛辣刺激的食物。