茯苓在规范使用的情况下通常没有副作用，但对于特定人群或者长期、过量使用则存在一些风险，比如过敏反应、尿频症状以及加重肾脏负担等。
1、过敏反应：少数过敏体质者可能对茯苓中的某些成分（如茯苓多糖、茯苓酸等）产生过敏，表现为皮肤瘙痒、红斑、荨麻疹，偶见轻度呼吸困难。因此，既往有真菌类食物（如蘑菇、酵母）过敏史者首次需谨慎使用，一旦出现过敏症状应立即停用，必要时就医。
2、尿频症状：茯苓的核心功效是利水渗湿，通过促进肾脏排尿来消除水肿、排出体内多余水湿。因此，即使常规剂量下，部分使用者也可能出现排尿次数或尿量增多，导致夜间排尿频繁，进而影响睡眠。
3、加重肾脏负担：茯苓通过促进尿液排出以利水湿，若长期大剂量使用，肾脏持续处于高滤过状态，可能加重代谢负担，尤其对于已有慢性肾病、肾功能不全者。
需要提醒的是，茯苓虽为药食同源之品，性质平和，但终属渗利之药，建议在专业指导下进行日常保健或疾病治疗，不可盲目长期、大量服用，以防对机体健康造成不利影响。