总体而言，石菖蒲味辛性温、香气浓郁，煎汤洗澡属于传统外治养生方法，药性温和，药效借助温水渗透肌肤，可起到通络、安神、祛湿、辟秽等多重作用，日常使用适配多数人群，长期坚持能改善周身多种不适。
1、祛湿止痒护肤
石菖蒲善于化湿浊，沐浴时药效作用于全身肌肤，可祛除体表湿气，缓解皮肤潮湿发痒、反复起疹等问题，同时改善身体黏腻不适感，让肌肤保持清爽。
2、行气通络舒缓身体
药力渗透肌理、疏通全身经络，促进气血循环，能缓解日常劳累引发的周身酸痛、肢体僵硬、腰背沉胀，放松紧绷的肌肉与身体状态。
3、芳香安神舒缓情绪
药材独特的清香萦绕周身，可舒缓焦虑、烦躁的情绪，平复紊乱心神，缓解精神紧张、思虑过重的状态，帮助放松身心，改善入夜难眠、睡眠浅等问题。
4、辟秽醒神除异味
其芳香之气能够祛除身体异味、环境秽浊之气，起到辟秽净身的效果，还可驱散湿浊蒙蔽带来的头昏困倦，提振精神，改善整日昏沉乏力的状态。
综上，石菖蒲洗澡操作简单、性质平和，集祛湿、通络、安神、辟秽于一体，劳作过后或睡前使用效果更佳，是性价比很高的居家养生方式。