想要发挥肉苁蓉补肾作用，优先选用酒苁蓉，相较生品温补力更强，结合三种常用吃法循序渐进调理，按需选择即可。
1、泡酒饮用
酒苁蓉搭配枸杞、杜仲，浸入粮食白酒，密封静置20天，每日睡前小口饮用15毫升左右。酒可行药通络，助力补肾成分吸收，适合长期肾虚腰酸人群。
2、药膳煲汤
取酒苁蓉薄片，与牛肉、山药同炖，文火慢煮一小时，每周2至3次。食材中和药材滋腻之性，药食同补，温和滋养脾肾，适宜体虚不耐药酒者。
3、研粉冲服
酒苁蓉烘干打磨成细粉，每次3g温水送服，早晚空腹食用。有效成分损耗少，吸收迅速，适合作息忙碌、不便炖煮泡酒的人群。
生肉苁蓉侧重润肠，补肾功效偏弱，补肾调理优选酒制肉苁蓉。阴虚火旺、大便稀溏者禁用，坚持小剂量长期服用，补肾效果更佳。