经过规范炮制的肉苁蓉能够直接嚼服，生鲜原材料不建议直接食用，结合药材品质、服用剂量与自身体质合理食用，是简单高效的食补方式。
1、适用品类
市面售卖的制肉苁蓉经过蒸润、晾晒等工序，质地软糯甘甜，去除生药刺激性，适合直接咀嚼；新鲜未加工肉苁蓉纤维粗硬，药性峻烈，含有刺激性成分，生吃易刺激肠胃，极易出现腹胀、上火，无法直接嚼食。
2、服用用量
日常养生保健每日用量控制在3-5g，分成两到三次缓慢嚼服，细嚼慢咽利于有效成分吸收；长期超量食用会滋生内热，造成咽喉肿痛、大便干结等上火问题，不可盲目加大食用量。
3、禁忌人群
阴虚火旺、频繁口干长痘、平素大便稀溏的人群严禁嚼食肉苁蓉，这类人本身体内有虚火或脾胃虚寒，温补药材会加重身体不适。
综上，熟制肉苁蓉可直接嚼食，严格挑选药材、遵守食用剂量、避开禁忌体质，才能发挥滋补作用，规避食用带来的不良反应。