罗汉果本身没有直接燃烧脂肪的功效，无法单凭泡水实现快速减重，但合理饮用可作为减肥期间优质辅助茶饮，配合饮食运动起到减脂助力效果。
1、替换高热量甜饮
罗汉果甜味来自天然甜苷，几乎不含热量，减脂期用来替代奶茶、可乐、蜂蜜水等高糖饮品，减少糖分与多余热量摄入，避免糖分转化为脂肪囤积。
2、润肠通便消积食
丰富的膳食纤维与果胶可以加速肠道蠕动，改善久坐、饮食油腻造成的便秘、宿便堆积，缓解腹部胀气臃肿，改善积食带来的虚胖体态。
3、清热去湿热浮肿
湿热体质人群容易下肢浮肿、身体沉重，罗汉果清热利水，帮助排出体内多余水湿，减轻水肿型肥胖，让身形看着更为紧致。
综上，罗汉果仅为辅助减脂食材，想要瘦身需要搭配低脂饮食与规律锻炼。因其性凉，脾胃虚寒易腹泻者不可长期大量饮用。