玉竹是常见药食同源食材，泡水饮用性质温和，主打养阴润燥、生津止渴，适合日常养生调理，对肺胃燥热引发的多种不适都有改善作用，合理饮用益处颇多。
1、养阴润肺
玉竹能滋养肺阴，缓解肺部燥热，可改善咽喉干痒、干咳少痰、久咳不适等问题，经常用嗓、秋冬燥咳人群尤为适用。
2、生津养胃
它可以滋养胃阴、补充津液，缓解胃热带来的口干舌燥、口舌发苦、胃部隐隐不适，也能改善饮水后仍不解渴的状况。
3、辅助调养身体
玉竹能清虚热，缓解熬夜、上火引发的身体燥热、心烦，长期适量饮用可温和调理体质，且性质平缓，多数体质偏热人群都可饮用。
总的来说，玉竹泡水核心在于润肺、养胃、生津，是不错的润燥养生茶饮。因其性微寒，脾胃虚寒、易腹泻者不宜长期大量饮用，对症适量饮用才能发挥最佳效果。