玉竹用量分药用、日常养生两类，标准用量有明确范围，把控剂量既能发挥效用，也可避免滋腻、寒凉带来的肠胃不适，不同使用场景需区别对待。
1、药用常规用量
依据药典标准，入药煎汤内服，每日干品用量为6至12克，医师会根据病情、体质灵活调整，阴虚偏重者可适当加量。
2、日常泡水养生
用量单纯泡水代茶饮，用量宜偏少，单次取3至6克即可，不宜过量，防止加重脾胃负担，建议少量频饮。
3、煲汤食疗用量
用作食材煲汤，搭配其他食材时，单次用量控制在5至10克，全家分食无需加量，兼顾口感与温和调理。
总的来说，玉竹需按需定量使用。药用遵循6-12克的药典范围，养生泡水、煲汤以3-10克为宜。体质虚寒、湿气重者更要减量，切勿长期超量服用。