夏季湿气、空调寒邪易侵入体内，艾叶性温，夏季泡脚契合冬病夏治思路，合理使用能排湿散寒、舒缓暑困，但体质燥热人群不可频繁泡，辨证使用才能兼顾调理与不伤身。
1、排出空调冷饮积寒
长期吹空调、吃冰饮会让寒湿淤积下肢，夏季毛孔张开，艾叶温通经络，加速代谢排出潜藏寒气，改善下肢冰凉、身体发沉。
2、化解暑湿缓解疲惫
暑湿困脾易浑身黏腻乏力、下肢浮肿，艾叶能温化水湿，减轻四肢酸胀、精神昏沉，舒缓一天燥热带来的身体不适感。
3、静心安神改善暑热失眠
暑气扰心易心烦难眠，艾叶温和疏通气血，放松紧绷肌肉，平复燥热烦躁，提升睡眠质量，缓解夜间腿脚酸胀。
总的来说，虚寒体质人群夏季适合艾叶泡脚，湿热易上火、盗汗口干者少用。水温不宜过高，泡至周身微热即可，避免大汗耗伤津液，泡完避开冷风直吹。