艾叶药性温热，核心功效就是温经散寒，能祛除体内寒湿寒气，分为体表、下焦、经络三处寒邪，外用内服均可散寒，只适合虚寒人群，内热体质慎用。
1、泡脚祛除下肢寒气
艾叶煮水泡脚，温热药力顺着经络通达腿脚，驱散久坐、吹空调堆积在四肢的寒气，改善常年手脚冰凉、双腿发沉怕冷。
2、外敷驱散脏腑宫寒寒气
艾叶炒热敷小腹、后腰，热力渗入腹腔，化解胞宫、脾胃寒气，缓解小腹发凉、胃寒腹痛、经期冷痛淤血。
3、艾灸 / 煮水疏通经络寒邪
艾条熏烤关节、肩颈，或艾叶水熏洗，能化开经络淤堵的寒凝，改善受凉引发肩颈僵硬、关节冷痛、屈伸不利。
总的来说，艾叶擅长祛除寒湿寒气，体内燥热、容易口干长痘、盗汗上火的人长期单用会加重内热。散寒以微微发热微汗为宜，不要大汗耗气；搭配忌口生冷、做好保暖，去寒效果更佳。