大枣温补气血、健脾养胃，枸杞滋补肝肾、益精明目，二者配伍一补气一补阴，药性平和互补，兼顾气血与肝肾，适合长期熬夜、体虚、用眼过度人群日常代茶饮，湿热、血糖偏高者不宜过量饮用。
1、气血双补，改善面色
大枣补中益气、滋养气血，枸杞补益阴血，搭配饮用可缓解气血不足引发的面色萎黄、浑身乏力、头晕气短，适合经期后、产后、长期劳累人群温和调养，改善手脚发凉。
2、滋补肝肾，缓解眼疲劳
枸杞专攻滋养肝肾之阴，大枣养血助津液生成，能改善肝肾亏虚带来的眼睛干涩、视物模糊、眼疲劳，经常看手机、伏案工作者饮用可舒缓眼部不适。
3、安神缓疲，调和脏腑
大枣养心安神，枸杞滋阴润燥，二者合用可缓解阴虚气虚造成的心烦、入睡难、多梦易醒，减轻日常精神疲惫，稳定情绪，兼顾调养脾胃与肝肾。
总的来说，大枣枸杞水主打补气养血、养肝明目、安神抗疲劳。日常大枣3-5颗、枸杞10粒冲泡即可。二者糖分较高，糖尿病、湿热上火、腹胀便秘人群少喝，仅作食疗，无法替代药物治疗。