灵芝性平滋补但滋腻，存在特定人群不适合服用，盲目食用易加重身体不适，调养前需分清自身体质。
1、脾胃湿重、经常腹胀人群
灵芝质地厚重，会阻滞脾胃运化，湿气重、大便黏腻、积食胀气者单独久服，腹胀、消化不良会加重，如需食用必须搭配陈皮行气。
2、有出血倾向及手术前后人群
灵芝有轻微活血作用，凝血差、皮下易瘀青、胃溃疡出血人群禁用；手术前一周、术后未止血阶段暂停食用，避免加大出血风险。
3、阴虚火旺、孕期儿童等特殊群体
阴虚内热易口干上火者长期吃会加重燥热；孕妇、经期量大女性、少年儿童体质稚嫩，不可随意进补；痛风、严重肝病患者需遵医嘱少量间断服用。
总而言之，灵芝并非人人皆宜，脾胃湿盛、出血体质、阴虚火旺人群不建议长期单用；孕妇、儿童、手术前后需严格避开。健康人群也应间断少量服用，不可天天大量进补。