益母草微寒活血，红糖温热补血，二者配伍中和药性，扬长避短，是调理宫寒血瘀的常用茶饮，兼顾通瘀与暖养，针对性改善多种经期不适，需结合自身体质按需饮用。
1、温经活血，缓解宫寒痛经
益母草疏通瘀血，红糖暖散寒气，搭配可改善宫寒导致的小腹冷痛、经血发黑结块、经期推迟，减轻经期小腹坠胀、手脚冰凉，让经血排出更顺畅。
2、补气养血，改善体虚乏力
红糖富含葡萄糖、铁元素，能补益气血，缓解经期失血引发的乏力、面色苍白；搭配益母草不会耗伤气血，适合血瘀同时伴随体虚的女性。
3、利水缓胀，舒缓经期水肿
二者合用可促进水湿代谢，改善经期水液滞留造成的面部、下肢浮肿，缓解经期身体沉重、小便量少的情况，减轻周身胀满不适感。
综上，益母草配红糖主打暖宫化瘀、补气养血、利水消肿，适合宫寒血瘀、经期体虚浮肿人群。孕妇、经量过多、燥热易上火、糖尿病患者不可饮用，建议经前短期服用，不长期不间断饮用。