益母草仅对血瘀阻滞型月经推迟有效，并非所有月经推迟都适用，体质不对不仅无效，还可能加重不适，需分清成因再饮用，同时把控饮用时机与禁忌。
1、适用的推迟类型
气滞血瘀、寒凝血瘀引发的月经推迟适合饮用，典型表现：经期延后、经血发黑结块、小腹坠胀冷痛、经期水肿、情绪烦闷。益母草活血散瘀，能疏通胞宫瘀血，推动经血来潮，搭配红糖、生姜效果更佳。
2、完全无效的推迟类型
气血亏虚、肾虚、多囊、内分泌紊乱导致的推迟不适合。症状为月经推迟、经量极少、颜色淡、乏力头晕、面色苍白。益母草微寒活血，久服会耗伤气血，让推迟更严重。
3、饮用注意事项
仅经前3至7天短期煮水或泡水喝，月经来潮、经量偏大立刻停用；连续饮用一周没来月经，需及时就医排查怀孕、内分泌问题。孕妇、经量过多者禁用。
综上，血瘀伴随血块、腹痛的月经推迟，喝益母草有用；气血不足、肾虚、怀孕、内分泌疾病造成的推迟则无效。饮用一周无改善要就医，不可长期盲目服用。