益母草虽能调经消肿，但药性微寒、活血力较强，并不适合长期天天饮用，持续每日服用会损伤脾胃、耗伤气血，仅能阶段性对症短期饮用，需分体质、分时段控制时长。
1、短期对症可连续饮用
血瘀人群月经推迟、痛经、经血结块时，可在月经来潮前3-7天每天煮水或泡水喝，帮助疏通瘀血；产后恶露排出不畅，也可在医生指导下短期每日饮用，恶露干净后立刻停用。
2、长期天天饮用的危害
益母草微寒，每日久服易损伤脾胃阳气，引发腹痛、腹泻、胃部怕冷；持续活血会耗伤气血，出现乏力、面色苍白、月经量变少；虚寒体质人群天天喝，还会加重宫寒、手脚冰凉。
3、不可每日饮用的人群
孕妇全程禁用；月经量多、气血虚弱、脾胃虚寒、平时容易腹泻者，完全不适合每天饮用，即便经期不适也只能间断少量服用。
综上，益母草不能长期天天饮用，仅允许经前一周或产后短期连续服用，月经来潮、症状缓解后必须停服。长期每日饮用易伤脾胃、耗气血，体质虚寒者更要严格控制饮用频次。