赤小豆水不适合所有人天天饮用，需根据自身体质判断。它利水祛湿效果强劲，属于调理型食疗水，并非日常饮用水。湿热、水肿人群短期天天饮用可改善湿气问题，但若长期天天饮用，或体质虚寒人群饮用，容易损伤脾胃、耗伤津液，引发身体不适。
1、适宜人群可短期天天喝
体内湿气重、身体浮肿、大便黏腻、皮肤油腻长痘的湿热体质人群，可连续饮用2至4周。短期坚持饮用能有效祛湿消肿、清理体内湿热，调理效果明显，且不会对身体造成负担。
2、禁忌人群绝对不能天天喝
脾胃虚寒、体质偏寒、经常腹泻、尿频、手脚冰凉人群不适合天天喝。赤小豆利水偏凉，长期饮用会加重体寒、损伤脾胃功能，导致畏寒、腹泻、乏力等不适症状加重。
3、健康人群不建议长期天天喝
体质正常、无湿气水肿问题的普通人，无需天天饮用。长期无节制喝赤小豆水，会过度代谢体内水分，造成津液流失，容易出现体虚、乏力、口干等问题，得不偿失。
总而言之，赤小豆水是对症调理的食疗饮品，而非日常养生茶水。湿热体质可短期连续饮用调理身体，虚寒体质、健康人群均不适合天天饮用。建议间歇性饮用，喝两周停一周，按需调理更为安全。