静脉曲张可以通过以下方式缓解：
一、避免久立、久行、久坐。具体有以下几种措施：
- 1、当患者需要长时间站立时，中途应该适当的坐下休息，或者抬高下肢休息，从而促进下肢静脉的回流。
- 2、当患者需要长距离行走时，可以少量、多次的行走，从而减轻下肢静脉的压力。
- 3、当患者需要久坐时，如坐飞机、坐长途火车时，可以适当的活动小腿，或者勾脚尖，从而改善静脉的瘀滞状态。
二、穿医用减压袜。静脉曲张患者或者有静脉曲张家族史的人群，在进行下肢锻炼、负重行走时，可以穿医用减压袜，从而避免静脉承受过大的静水压，减缓静脉曲张发展的速度。此外，以上人群还可以在小腿局部缠绕弹力绷带，对于缓解局部明显的静脉曲张有较好的效果。
三、防止慢性咳嗽和便秘的发生。因为咳嗽、便秘，可能引起腹压增高，从而导致静脉损伤。随后，静脉回流也会受到影响。
