熬夜要吃维生素B。熬夜对身体的影响是多方面的，如记忆力下降，皮肤粗糙，神经衰弱，免疫力下降，患高血压心脑血管疾病风险增加。维生素C具有抗氧化、抗衰老、养颜美容、降低血管通透性、预防贫血的作用，对熬夜的带来的伤害，作用不大。
维生素B中，包括叶酸，烟碱酸，维生素B6、维生素B12，不仅仅参与新陈代谢提供能量，保护神经细胞，而且对安神定神、安定神经、舒缓焦虑也有益处，还能够维持皮肤健康循环，对于增强记忆力和提高注意力也有好处，因此熬夜可以吃维生素B。
但是，单纯的吃维生素B的作用是很局限的。如果是偶尔的熬夜，吃维生素B可以起到一些辅助作用，如补充细胞能量，使精力充沛，可以有效的缓解忧虑、紧张，舒缓头痛、保护肝脏等。但是如果长期的熬夜，对身体的伤害也是很大的，服用维生素B也不会有什么效果。
所以，为了身体健康，在白天的工作和生活中精力充沛，要坚持规律作息，避免熬夜。另外，如果想要补充维生素，最好是以饮食补充为主，饮食多样化，注意不要厌食，偏食，多吃蔬菜水果，从食物中摄取维生素更为安全。