维生素b2和维生素c能同时吃吗

维生素B₂和维生素C可以同时吃。维生素C和维生素B₂两个都是水溶性的维生素，且均在在酸性环境中较稳定，而且没有配伍禁忌，一起服用时不会发生不良反应。维生素B₂又叫核黄素，对人体的生理调节非常重要，它参与人体的生物氧化以及能量代谢，参与细胞的生长代谢，是机体组织代谢和修复所必需要的营养素，也可以促进铁的吸收，如果人体缺乏维生素B₂就容易得口角炎、口腔溃疡等。

维生素C又叫抗坏血酸，具有抗氧化、增强免疫力的作用，可以治疗坏血病，在贫血、血小板减少性紫癜、各种创伤、过敏性疾病、冠心病、风湿病的治疗中具有辅助治疗的价值，两种维生素可以一同服用。

虽然补充维生素C和维生素B₂有诸多好处，但是药物补充一般是用于有饮食营养摄入障碍的患者，以及有一些相关疾病用药指征的患者。如果没有疾病的情况下，是没有必要长期通过药物来补充维生素的，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时注意饮食均衡，不要挑食。蔬菜中富含维生素C的有辣椒、柿子椒、菠菜、西兰花等，水果中富含维生素C的有鲜枣、沙棘等；维生素B₂的主要食物来源有蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。