奥利司他吃多久才有效，是因人而异的，一般来说吃药1-2周后就能看到体重下降，如果配合均衡饮食和适度运动，正常人一般会在服用一个月后瘦十斤左右。不过每个人的体质都有所不同，有的人对奥利司他比较敏感，所以减肥效果比较好；有些人不敏感，见效的时间就比较长，效果可能也并不明显。
想要减重，最先要做的不是吃奥利司他这一类减肥药，而是要先改变不良的饮食习惯，不要吃过多的肉类、油炸食品，少吃甜品、零食，保持清淡、均衡的饮食，减少热量的摄入，可以把每天摄入的碳水化合物、蛋白质、脂肪、水果、蔬菜规定一个量，定量食用。此外，还应制定合理的运动计划，定期进行体育锻炼，通过锻炼有效地消耗热量。只有管住嘴、迈开腿，才能达到健康、不反弹的减肥效果。