禁欲不仅对整体健康不好，对精子也不好，此方法不可取，可取的养生方式应该是顺其自然，保持相对规律的排精频度。

第一，长时间禁欲会导致精子浓度增加并蓄积在局部，长时间禁欲的人，其精子会老化，精子质量也会下降，明显低于平均水平。因此，禁欲是不可取的。

第二，对于一个健康成年男性要绝对的禁欲也是不可能的，如果长时间不排精，就会出现遗精，而遗精既影响睡眠，又影响情绪。