复合维生素b片和b族维生素哪个好

复合维生素B片和B族维生素，不存在哪个好哪个不好之说，应该根据病情的需要选择合适的药物，只有适合的才是最好的。

复合维生素B片是维生素B的补充剂，由维生素B₁、维生素B₂、维生素B₆、烟酰胺、泛酸钙等组成，主要用于预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等。

B族维生素包括维生素B₁（硫胺素）、维生素B₂（核黄素）、维生素B₃（烟酸）、维生素B₅（泛酸）、维生素B₆（吡哆醇）、维生素B₁₂（氰钴胺）、维生素B₉（叶酸）、维生素B₇（生物素）。由于其有很多共同特性以及需要相互协同作用，因此被归类为一族。

通俗的说，复合维生素B片是药物，可以用来治疗维生素缺乏导致的疾病。而B族维生素是保健品，主要还是起预防作用，及时补充可以有效的改善身体的亚健康状态。对于维生素B的补充，最好的摄入来源是日常饮食，建议缺乏维生素B的患者可以多吃一些含维生素B的食物，如富含维生素B₁的土豆、香菇、花生；含维生素B₂的菠菜、谷类、蛋黄；富含维生素B₆的香蕉、豆浆、豆腐、牛肉等。