通常备孕男人要禁欲3~7天。若禁欲的时间超过7天，精子会开始老化，精子的成活率、活动力均会下降。而较频繁的排精则可能出现精子数量不足。因此，对于备孕男士，一般建议禁欲不超过一周，但最好超过3天，使精子的数量和成活率都达到较好的状态，有利于受孕。