规律的性生活有以下好处：

1、可产生愉悦、舒适感，帮助减压。

2、有助于避免内分泌失调，促进排卵。

3、有助于睡眠。通常完美的性生活之后可酣然入睡。

4、可改善皮肤状态，有一定的美容效果。

5、性生活是一剂调节剂，还有助于增进夫妻感情。

6、性生活还有助于缓解疼痛。