盆底肌功能障碍可通过以下方式进行预防。

1、妊娠期应避免孕妇和胎儿过重加重盆底的损伤，并行盆底功能的训练减少盆底肌的损伤。

2、分娩时应尽量避免难产等情况，并在产后复查盆底肌情况，及早的进行盆底的康复治疗，避免发生严重的漏尿、盆腔器官脱垂、阴道松弛等。

3、养成好的生活习惯，积极的治疗原发病，减少便秘、慢性咳嗽等长期增加腹压的情况。

4、避免常年行重体力活。

5、肥胖患者应注意控制体重。