晒伤是正常皮肤接受过量的紫外线以后发生的急性炎症反应。可通过以下方法避免晒伤：

1、日常生活中可经常参加户外活动，以增强皮肤对紫外线的耐受性。

2、在阳光最强的时段，如夏季中午，减少在强烈的紫外线下的暴晒时间。

3、外出时候采用物理遮盖的方式，如走阴凉地、穿长袖的衣服、打遮阳伞、戴宽大的遮阳帽等，或对于暴露的皮肤局部涂抹具有防晒作用的产品减少日晒伤的发生。