一般紫外线指数大于2时需要做好防晒。2002年世界卫生组织提出紫外线指数概念，来表示紫外线强度的高低。紫外线指数的数值越大，表明紫外线强度越强，对皮肤和眼睛的伤害越大。建议当紫外线指数小于2时不需要做防晒，当紫外线指数大于2时需要做好防晒措施。

应注意，日常户外活动时应避免阳光最强的时刻，如正午时段。如有户外活动的计划，要采用物理遮挡，如穿长袖衣服、打遮阳伞、戴宽大的遮阳帽，以及对不能遮盖的暴露部位涂抹防晒产品进行防护。尤其是有光敏性疾病或紫外线诱导可加重的疾病的患者，更应做好紫外防护，甚至在室内也需要做好防晒措施。