女性更年期大多数情况下会发生情绪不稳定，通常需注意自我调节，同时也需要亲友的帮助。

1、亲友要对更年期女性给予包容态度，同时鼓励其多与他人沟通、积极参加社交活动等。

2、女性也要注重自我心理调节，正确认识更年期，并充分控制自己的情绪，可通过瑜伽等运动帮助缓解情绪，还可在医生的指导下酌情补充雌激素、钙、维生素等物质，或适当使用中成药缓解情绪障碍。若情绪问题严重，还可寻求心理医生的帮助。