女性更年期自行判断自己的抑郁状态比较困难，通常需就医后由医务人员或专业人员进行诊断。有时还需进行心理量表检查，来帮助明确诊断和评估心理问题严重程度。

若日常出现兴趣减低、情绪低落、缺乏动力、身体疲乏等症状，且症状持续出现超过两个星期以上，则可能存在抑郁情况，建议及时去心理专科或更年期门诊就医，以明确诊断。