痛经的人应以乐观的心态面对痛经，保持良好的生活习惯，注意戒烟、戒酒，必要时需要及时到妇科门诊就诊。

1、保持积极乐观的心态。在月经期出现轻度的不适或者不舒服是一个正常的反应，我们要积极调整心态，乐观的去面对以及接受痛经，有助于缓解疼痛；

2、保持良好的生活习惯。在月经期要保证足够的休息和睡眠，进行适当的体育锻炼；

3、注意戒烟、戒酒。有文献证明，戒烟、戒酒，可在一定程度上缓解痛经；

4、如果有持续性的痛经，且痛经越来越严重，需及时到妇科门诊就诊，由专科医生来评估痛经的程度及痛经的原因，积极地治疗原发病，尽可能改善痛经程度，增加生活质量。