过度的日光暴露，不仅可导致皮肤的光老化，影响容貌，还可诱发或加剧各种光线相关的皮肤病，所以做好皮肤防晒管理至关重要。

一、要避开紫外线最强的时段。紫外线强度可通过紫外线指数UVI判断，指数越大，表示紫外线对皮肤和眼睛的伤害也越大。所以紫外线指数较高的时段、季节、地区，应特别注意：1、一般中午时分为紫外线指数最高的时段；2、春末和夏季是紫外线指数最高的季节；3、海拔越高，紫外线指数也越大；4、海边、雪地这种环境也会使紫外线指数增加。

二、日常生活防护。对于紫外线的防护，最简单的方法是在日常生活当中采用遮阳帽、遮阳伞、衣物、遮阳镜等进行有效的遮挡。

三、户外活动注意使用防晒用品。在户外活动时，尤其是长期在户外活动者，要选择防晒化妆品，建议选择同时标识SPF值和PA值的广谱防晒化妆品。如果是在海边，除了勤涂抹外，还要有意识的去选择防水、防汗的防晒产品。

四、特别提示。即使在室内或者阴天，仍然会有紫外线，对于有光敏性皮肤问题的人群，也需要做好防晒。