以下几种方法有助于预防视网膜脱离：

1、注意监测自身症状。如果患者眼前有黑影飘动或闪光感，那么需及时就医检查，以便早期发现眼底病变。

2、积极控制眼底病变。如果检查发现眼底视网膜裂孔、格子样变性等病变，那么应采取预防性治疗干预，比如激光治疗，以避免病情进一步发展。若检查发现玻璃体后脱离，那么一定关注是否伴有视网膜脱离，并积极治疗。

3、高度近视患者容易发生视网膜脱离，应避免剧烈运动或重体力劳动，减少外力冲击，降低发生视网膜裂孔、视网膜脱离的风险。

4、高度近视的孕妇在分娩前应进行眼底检查和眼底疾病治疗，防止分娩过程中腹压增高而导致视网膜脱落。