盆底障碍性疾病的预防主要有以下三个方面：

一、要保持正常的身材，不要过度肥胖，使腹压增加，加重对盆底的负荷。

二、去除增加腹压的诱因。

1、长期便秘的患者要调节饮食，可以多吃水果，必要时可以使用通便药，缓解便秘。

2、慢性咳嗽的患者，由于长期咳嗽，腹压增加，就会增加盆底的压力，要及时去医院就诊。

3、要避免经常提重物，增加腹压。

4、要适当锻炼，不能过度锻炼，负重比较大的运动要尽量避免。

三、妊娠和分娩是盆底障碍性疾病的高危因素，怀孕期间，要在医生的指导下，控制体重和胎儿的大小，选择合适的分娩方式，减少对盆底组织的损伤。