目前认为没有运动能够明确的提高男人的性功能。适当的身体锻炼，对于正常的性生活有一定帮助，但无论何种运动，均与促进性功能没有必然的联系，具体如下：

1、适度的锻炼，比如慢跑、游泳等，对于保持健康的体魄、良好的心肺功能有一定帮助，有助于进行正常的性生活。

2、如深蹲、提肛、仰卧起坐、俯卧撑等运动，能锻炼到性生活相关的肌肉，可以使体力充沛，有助于进行正常的性生活。