便秘患者平时应注意：

1、患者应加强运动，增加活动量，可以适当进行提肛运动。

2、患者应调整饮食结构，多吃粗粮、蔬菜、水果、核桃仁、杏仁、瓜子仁、南瓜子等食物，还可以适当增加含有油脂的食物，有助于缓解便秘症状。

3、患者应避免不良的饮食习惯，少吃辛辣刺激的食物，尽量不吃容易上火的食物。

4、患者可以适当进行腹部按摩、艾灸。

5、患者应前往医院，进行检查，明确便秘的病因，并进行相应的治疗。