晚上老失眠脑子乱想是怎么回事

晚上老失眠脑子总胡思乱想的情况较常见，可能为以下两种情况：

1、若白天遇到一些负性生活事件，如工作不顺、被领导批评等，则晚上躺在床上可能就会胡思乱想。

2、部分可能过度担心与其现实是不符的内容，甚至产生焦虑、抑郁等心理障碍，从而导致失眠。此类患者应及时就医，医生常需针对其焦虑的情况进行评估，必要时可考虑治疗干预。

若存在躺在床上胡思乱想的情况，可通过一些音乐的放松训练使全身上下放松，还可进行正面的呼吸训练，以帮助改善。