失眠一整夜后怎么补救

若失眠一整夜，原则上第二天一般无需补觉。可适当比平时的睡觉时间，提前1个小时上床，如平时是11点睡觉，可在9点或10点上床睡觉。但如果仍旧失眠，可到医院进行专业的评估，需求专业医生的帮助。如在医生的指导下，适当服用镇静催眠药物等。

若从事驾驶工作、高空作业等需要高度集中注意力的工作者，在失眠一整夜后，通常建议第二天休息，避免工作，以免出现差错、发生事故。