深度睡眠多久比较好

当进入睡眠时长之后，深度睡眠的比例一般在15%到20%较好。如整晚的睡眠为7~8小时，其深度睡眠在1到1个半小时较好。

深度睡眠，又称慢波睡眠，属于N3期的睡眠。常需进行PSG（多导睡眠监测），通过脑电波来记录整个睡眠。随着年龄的增长，部分老年人的深度睡眠可能会逐渐减少。但日常用手环监测到的深度睡眠，是根据体动来获得的，与经多导睡眠监测了解的睡眠比例存在区别。故手环检测到的深度睡眠比例，常不被作为临床诊断依据。

若深度睡眠的比例较低，自觉睡眠较浅，且次日出现疲乏、无力等，常需积极进行调理。