备孕期间可根据自身情况，通过饮食调理、使用相关营养制剂等方法补充营养。

1、若根据体重、身高进行体重指数测定，发现体重偏低、营养不良，需进行饮食调理，同时注意营养均衡。可适当多吃肉类、蔬菜、奶制品等，以满足机体所需。

2、若机体叶酸等物质缺乏，备孕期可酌情进行叶酸等补充。

常需根据不同个体情况采取个体化营养补充措施。若机体营养过剩或处于肥胖、超重状态，还可适当运动，防止能量摄入过多，以防体重进一步加重，影响妊娠；若机体存在贫血等情况，也应积极治疗、纠正。备孕期注意营养补充，保持健康状态，对未来孕期胎儿的健康发育有积极作用。