一般建议在怀孕中期开始补充DHA最好。

妊娠早期，由于胎儿对DHA的需求量不多，而且此时期孕妇可能会有妊娠反应，影响DHA吸收，所以建议孕妇进入中孕期后再开始适量补充DHA。

孕妇在怀孕期间对DHA的需要量会逐渐增加，适当补充DHA，不仅对胎儿的神经系统、视觉等发育有一定益处，还可能对促进婴幼儿的智力及健康发育有一定作用。所以，有条件的孕妇可酌情进行DHA补充。