孕妇缺钙可以吃以下两类食物：

1、摄入富含钙的奶制品，如鲜奶、酸奶、奶粉、奶酪等。

2、豆制品、海产品、根茎类蔬菜中都含有一定的钙，如豆腐、虾皮、山药等，可以提供丰富的钙。

骨头汤中的钙含量是有限的，单纯通过骨头汤进行补钙，效果甚微。如果通过补充食物，不能达到孕期每日所需钙量，就要适当服用钙制剂，补充孕期所需的钙。