预防溃疡性直肠炎主要有以下三个方面：

1、要养成良好的生活习惯。不要吃生冷、寒凉、刺激性的食物，少量饮酒或者不饮酒，少吃豆制品和豆类食物。要避免吃瓜子、花生、卷心菜、皮蛋、韭菜、大蒜等食物，防止刺激直肠黏膜。

2、如果有溃疡性直肠炎，尤其是急性发作时，要及时治疗，彻底治愈，避免发展为慢性溃疡性直肠炎。

3、加强个人锻炼，如打太极拳、散步、游泳等。要劳逸结合，放松心情，多参加社会活动。